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痘痘粉刺、皮肤暗沉,说说你都是几点睡着的


来源:康痘士官网     作者:小康     发布时间:2019-08-21 14:59     浏览量:561

进入专家答疑区,痘痘、痘印有问必答

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  吃饭、睡觉是人的本能,是人生命得以延续的必要条件日出而作,日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。随着现代生活节奏的加快,熬夜的人日益增多。导致许多年轻人的皮肤慢慢的变差。各种皮肤问题紧跟着出现。熬夜后的样子想要好皮肤的人都看过来了哎,看见没,11点后不睡觉你的内分泌在跟着熬夜,而内分泌休息不好会造成什么严重后果呢?

  1、肌肤恶化:皮肤突然出现了很多痘痘粉刺、干燥缺水、毛孔粗大、面色发暗发黄、色斑,皱纹等。

  2、脾气急躁:女性经常会出现一些脾气变坏急躁、情绪起伏较大的情况。

  3、妇科疾病:子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病。

  4、肥胖:喝凉水都长肉很多人经常发出这样的感慨。

  据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

  5、体毛过多:不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

  6、白发、早衰:白发早衰也是内分泌问题。

  另外,性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。啧啧啧,看看这些惊心的后果,以后还敢不敢天天熬夜了,要知道好皮肤都是靠睡出来的。

  夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用,所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过!另外晚上11点凌晨5点,是人体各器官的排毒时间,熬夜会加剧毒素滞留在体内,久而久之自然会影响身体、皮肤健康。

  可事实上,不管是都市还是农村,除了小孩、老人之外,人们的睡觉时间都比较晚,能在11点放下手机、电脑准备入睡已经很难得了,更不要说11点已经安稳睡着的。

  改善睡眠的方法

  1、睡前减慢呼吸节奏,静坐、听缓慢音乐可使身体平静、容易入睡

  2、关灯睡觉,因为生物钟靠外界的光源判断作息时间,不关灯会令生物钟以为尚在白天

  3、睡前2-3小时不进食,以免入睡后器官仍然维持运作

  4、睡前泡脚,温度在40℃左右,时间则以15 - 30分钟为佳

  5、午睡可以减低生活压力,帮助夜晚入睡,但不宜超过半小时

  6、当有睡意时不要强撑,果断关掉手机电脑,钻进被窝找个最舒服的姿势,不要硬撑充足且稳定的睡眠,让你一觉睡到自然醒。

  想了解更多关于面部皮肤的知识?欢迎【点击在线咨询】与康痘士面部健康专家联系

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